Dieta di mantenimento da 1000 Calorie
Dieta di mantenimento + integratore Amin 21 K
Colazione
Scegliere tra:
- 1 Tazza di latte scremato, oppure orzo, a cui aggiungere 1 busta di Amin 21 K.
- Acqua o thè a cui aggiungere 1 busta di Amin 21 K.
Si può assumere, in aggiunta, 1 yogurt magro alla frutta. Consumare eventualmente un caffè amaro o dolcificato con sucralosio.
PRANZO (primo piatto + contorno)
Primo piatto - Scegliere tra:
- Gr. 70 di pasta, riso, piselli, ceci secchi, lenticchie, fagioli secchi.
Contorno:
- Gr. 200 tra insalata mista, riccia, valeriana, lattuga, ravanelli, finocchi, zucchine, scarola, carciofi, peperoni, broccoli, asparagi, fagiolini, cavoli, sedano, pomodori da insalata, cicoria, zucca, carote, melanzane, bieta, spinaci, funghi, indivia, rape, cavolini di Bruxelles, cavolfiore.
Condire primo piatto e contorno con 5 gr. di olio (un cucchiaino da caffè)
MERENDA
Scegliere tra:
- Gr. 100 di kiwi
- Gr. 150 di ananas, ciliege, mele, prugne
- Gr. 200 di pere, pompelmo, arancia, mandarini, albicocche
- Gr. 250 di fragole, pesche, melone, nespole, cocomero
- 1 vasetto di yogurt magro alla frutta
CENA (secondo piatto + contorno)
Secondo piatto - Scegliere tra:
- Gr. 80 di fiordilatte
- Gr. 90 di scamorza
- Gr. 130 di coscia di tacchino
- Gr. 150 di ricotta di mucca
- Gr. 160 di petto di tacchino
- Gr. 180 di manzo magro, agnello, maiale magro, vitello, capretto, fegato, cavallo, trippa di bovino, coniglio magro, pollo, cefalo, sgombro
- Gr. 200 di pesce spada, acciughe, sarde
- Gr. 230 di sarago
- Gr. 250 di baccalà, stoccafisso, gamberi, triglia
- Gr. 280 di sogliola, orata, spigola, merluzzo, dentice, sarago, pagello
- Gr. 300 di polpo, seppie, calamari
- 2 uova di gallina
Contorno:
- Gr. 200 di insalata mista, riccia, valeriana, lattuga, ravanelli, finocchi, zucchine, scarola, carciofi, peperoni, broccoli, asparagi, fagiolini, cavoli, sedano, pomodori da insalata, cicoria, zucca, carote, melanzane, bieta, spinaci, funghi, indivia, rape, cavolini di Bruxelles, cavolfiore.
Condire secondo piatto e contorno con 10 gr. di olio (due cucchiaini da caffè).
Hai dubbi? Vuoi approfondire il mantenimento? Cerchi un centro o un medico vicino casa tua per inizare a perdere peso?
Contattaci ora senza impegno saremo lieti di fornirti tutte le informazioni in merito
Per approfondire
Categorie Blog
SERVE AIUTO?
AMIN 21 K CACAO E VANIGLIA
Tags popolari
Archivio Blog
DAL BLOG
-
10 consigli per il trattamento con Amin 21 K
06 Febbraio 2013 -
Chetogenesi e chetosi: sciogliamo alcuni dubbi
11 Dicembre 2012 -
Quando l'ago della bilancia non scende
30 Aprile 2013 -
Le verdure nella liposuzione alimentare
30 Maggio 2014 -
.jpg&size=230x130c)
Amin 21 K e Sport
20 Ottobre 2017
-
Amin 21 K e Sport
20 Ottobre 2017 -
Il mito dei prodotti integrali
06 Gennaio 2017 -
Mai soli durante la dieta
28 Luglio 2016 -
Endorfine, alimenti e dimagrimento
16 Novembre 2015 -
7 Domande sulla Liposuzione Alimentare
28 Maggio 2015
-
BristGroub BristGroubCN su Mangiare carne f...https://97.atsluvefiles.fr/ [url=https://639.atsluvefiles.net/]microsoft...05 Febbraio 2022 -
BristGroub BristGroubCN su Mangiare carne f...https://233.atsluvefiles.in.net/ https://571.xbestfiles.pro/ https://80...05 Febbraio 2022
-
BristGroub BristGroubCN su Mangiare carne f...https://319.xbestfiles.pro/ https://212.atsluvefiles.fr/ [url=https://6...05 Febbraio 2022
-
BristGroub BristGroubCN su Mangiare carne f...https://665.atsluvefiles.fr/ [url=https://924.atsluvefiles.net/]can i up...04 Febbraio 2022
-
BristGroub BristGroubCN su Mangiare carne f...https://431.atsluvefiles.fr/ https://888.atsluvefiles.fr/ https://670.x...04 Febbraio 2022
RESTA in contatto
Il comitato scientifico
Il comitato scientifico della Liposuzione Alimentare nasce nel 1995.
Scopo del comitato è la promozione dei protocolli della Liposuzione Alimentare, attraverso un continuo lavoro di ricerca.
Continua a leggere »
Ultime dal Blog
- Amin 21 K e Sport La testimonianza di Marilena, personal trainer e istruttrice, su Amin ...
- Il mito dei prodotti integrali Le farine integrali e il mito dei prodotti bio/integrali. Ma quando an...
TAG
